IFS

Retrouvez le souvenir d'un moment où vous vous êtes senti calme, en confiance.. Vous ressentez certainement combien, dans cet état, tout vous paraissait facile et naturel. Seulement voilà, au quotidien, cet état de bien-être vous semble bien loin ! Vous vous sentez envahi par des pensées ou des émotions et vous vous retrouvez à dire ou à faire des choses que vous regrettez ensuite, sans pour autant pouvoir vous en empêcher! Vous ne savez pas comment sortir de ces situations parfois douloureuses. Vous n'osez peut-être même pas en parler...

Considérez, dans un premier temps, que ces émotions et ces pensées sont des parties de vous. Elles ont chacune, une intention positive pour vous, même celles qui vous gênent!

Avec la démarche IFS je vous accompagne dans la découverte de votre système intérieur et vous aide, progressivement, à le comprendre et à en reprendre les rennes. A votre rythme, vous apaiserez les tensions intérieures et retrouverez cet état de calme et de confiance.

Cette approche a été découverte par le Dr Schwartz, médecin psychiatre américain. Elle est enseignée en France par le Dr Le Doze, médecin neurologue.

 

Pour plus de renseignements : site du Dr François le Doze : www.selftherapie.com